Hathakurs
Abgestimmt auf ihre Yogaerfahrung erhalten sowohl Yoga-Anfänger, als auch Fortgeschrittene genügend Raum um sich hier zu spüren und zu erleben. Die Yogapraxis von 90 Minuten beginnt mit einer Anfangsentspannung, in welcher der Körper Ruhe erfährt und ankommen darf. Mit sanfter Mobilisierung wird der Körper danach auf die darauffolgenden Yogapositionen, abgestimmt auf den Schwerpunkt der Einheit, vorbereitet. Am Ende der Praxis schließt die Einheit mit einer entsprechenden Endentspannung, bei welcher Körper, Geist und Seele zur Ruhe finden können.
Pilateskurs
Pilates ist ein 60minütiges ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein fördert. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Körpermitte stabilisiert – ideal für mehr Beweglichkeit und Ausgeglichenheit im Alltag.